Front #1: https://youtu.be/tYIkl9ov4dU Front #2: https://youtu.be/36qVq1lQOjk Pendlay rows #1 https://youtu.be/EIkkSpTtlpM Pendlay rows #2 https://youtu.be/fT_63FZiLU0 Back squat https://youtu.be/yz6WzFadYEU RDL: https://www.youtube.com/watch?v=LT72h9L_W7I Proszę o ocenę techniki, to mój 4 tydzień na treningu Fierce 5 a RDL, fronty i rumuński [...]
Proszę o ocenę przysiadu. 1 seria-100 kg 2 seria-100 kg 3 seria-100kg 4 seria-90 kg W tej drugiej serii próbowałem 5 raz, ale brzuch mi zaczął puszczać zapewne z powodu robienia dzień wcześniej frontów i martwego, więc odpuściłem żeby nie ciągnąć plecami.
Witam, panowie jeśli moglibyście zerknąć czy sobie krzywdy nie robie }:-( Kilka filmików z treningu: Przysiad 70kg: http://www.youtube.com/embed/DOQgYFoU7Qo Martwy proste nogi 70kg: http://www.youtube.com/embed/-Xlc0mGJGjU Podciąganie szerokim: http://www.youtube.com/embed/7F6lLKa_cY0 Modlitewnik Hantel jednorącz: [...]
Witam. Postanowiłem dzisiaj na treningu nagrać ćwiczenia, które wykonuje bym Ja jak i Wy mogli ocenić czy nie popełniam technicznie błędów. Obciążenie 20 kg + sztanga, czyli taka rozgrzewkowa skala. A o to filmy: http://www.youtube.com/watch?v=4EEovNpOlsI http://www.youtube.com/watch?v=WIzPlwfjSvY http://www.youtube.com/watch?v=x2lYvcqxz94 [...]
Witam, bardzo proszę rzućcie okiem czy wykonuję MC w miarę poprawnie. Dodałem go do treningu ok. tydzień temu, nie rzucam się na obciążenie (zacząłem od 40kg, dzisiaj robiłem 55kg), a mimo to odczuwam ból pleców w odc. lędźwiowym po treningu, jakby mi prąd tam latał. Staż 1mies., FBW 3x/tydz. : 1. przysiad 4x12, 2. Podciąganie nadchwytem 3x max, [...]
Witam, ucze sie robic poprawnie martwy ciag. Czy robiac w ten sposob nie zrobie sobie krzywdy? Co poprawic? Dziekuje za pomocne odpowiedzi. https://youtu.be/Lv5AOE-zbPU
Mamy dla naszych użytkowników temat, w którym możecie uzyskać konsultacje wykonania wszelakich ćwiczeń związanych z crossfitem. Jeśli macie jakiekolwiek wątpliwości co do wykonywanych przez ćwiczeń zapraszam do wrzuceni tutaj filmu, a my postaramy się Wam pomóc w doprowadzeniu ich do perfekcji:-))
Witam, ćwiczę od początku roku FBW na wolnych ciężarach, robię MC od początku siłowni ale nigdy się nie zastanawiałem nad techniką. Pas używam tylko do ostatniej serii która jest właśnie przedstawiona na filmie. Od dwóch tygodni robię plan FBW 5x5 który polega na zwiększaniu co tydzień obciążenia więc warto się techniką trochę zainteresować jest [...]
Witam, moglibyscie ocenic technike MC ? Czekam rowniez na wasze wskazowki? Pisze bo ostatnio po mc troche bola mnie plecy w ledzwiach. Pozdrawiam https://youtu.be/mPfbybdlfLw
Cześć, przesyłam nagranie z prośbą o ocenę techniki, czy cały ruch jest dobrze wykonany? Z tego co widzę to zaczynam ruch trochę za bardzo od podniesienia pośladków zamiast od pociągnięcia klatką, czy wykonywanie pauzowanych martwych ciągów w dolnej fazie ruchu (pauza po oderwaniu sztangi od ziemi startując z klatki) może pomóc? Na nagraniu 90kg, [...]
Witam. Proszę o ocenę techniki przysiadu Front. Jest to mój pierwszy trening tego typu przysiadu i pierwsze próby jego wykonania. (W 5 powtórzeniu straciłem napięcie więc wyszedł lekki buttwink) https://www.youtube.com/watch?v=J8nPxLVgKDw Zmieniony przez - lulok7 w dniu 2021-06-02 15:47:45 Zmieniony przez - lulok7 w dniu 2021-06-02 15:48:43
Cześc prosze o ocene techniki: Wyciskanie: https://www.youtube.com/watch?v=cuSRA6J5dEk Wiosłowanie: https://www.youtube.com/watch?v=swZpU0qUxJQ Przysiad: https://www.youtube.com/watch?v=bLZed6-j4s4 I tutaj mam pytanie, bo przy przysiadzie nie należy robić przeprostu w nogach, w takim razie jak mam spiac pośladki na koniec ? I jak mam je miec [...]
Moze ktos spojrzec fachowym okiem czy poprawnie wykonuje to cwiczenie? Staram sie miec proste plecy jak wykonuje te cwiczenie ale na filmie tak srednio to widac. takze moze ktos ocenic czy jest ok albo na co zwrocic uwage? Nie mam sztangi na stanie, dlatego hantelkami ;) film: ~2mb http://thed.one.pl/martwy.avi
Cześć, zobaczycie czy sobie nie zrobię krzywdy przy tej technice? :) Przypuszczam, że odrywanie dupy przy WL nie jest super fajne ale z drugiej strony jest cała masa filmów gdzie się to robi P https://youtu.be/D3Qatmp97ec MC https://youtu.be/io6Hz2moCTg WL https://youtu.be/i0zpsMQJYWg
Co sadzicie o technice w tych cwiczeniach ? W wyciskaniu sztangi na skosie ciezko mi sprogresowac, a wydaje mi sie ze technika jest poprawna. Czyzbym mial za wysoki skos ? Wydaje mi sie ze troche za wysoki a nie moge wziac w tej laweczce nic posrednio, chyba ze cos podstawie sobie. 1) https://youtu.be/S2cRudW_5pM 2) https://youtu.be/0WDbYit_MoQ [...]
Witam. Proszę o ocenę techniki w frontach i martwym. Co do frontów osobiście wydaje mi się że są całkiem ok, natomiast w martwym chyba za bardzo biodra do przodu wypycham. Mam nadzieję, że da się ocenić z tych ujęć. FRONT MARTWY
Siema. Prosze o ocene techniki MC z filmu. Jak z pozycja kregoslupa i reszta ? https://www.youtube.com/watch?v=7PX0yBHK60E&feature=youtu.be
Jak w temacie. Nigdy nic mi nie mówił odnośnie techniki a tych ćwiczeń nigdy nie robiłem do lustra. KRYTYKA BARDZO MILE WIDZIANA W filmiku podkreśliłem, że mi kolana uciekało w pierwszej serii przysiadów, nie wiem może niedokładna rozgrzewka, nigdy takich problemów nie miałem. https://www.youtube.com/watch?v=YRo-iRyVjRg
Możecie z grubsza ocenic technike ? Wiem ze dokladnie po tych nagraniach nie bedzie widac, niuansow sie nie wylapie, ale zalezy mi na opinii, czy w 60-70% ruch wykonywany jest poprawnie https://megawrzuta.pl/filesgroup/b427be4b8c9d7d3376179ceae3732d7c.html
Siema. Tak jak w temacie, proszę o ocene techniki. http://www.youtube.com/watch?v=BllXEMXsSQM
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
